Андрей Васильевич
Друже
- Регистрация
- 16 Мар 2018
- Сообщения
- 2,509
- Реакции
- 7,159
- Баллы
- 113
Сейчас не получится, связка рваная не даст, я сейчас только одно упражнение на бицепс могу делать, на скамье Скотта одной рукой, гантели по 28 кг 8-10 повторений.Ну, «работать на бицепс» и «строгий подъем на бицепс» - это не совсем одно и то же! )))
Плечи и жопа безотрывно от стены, пятки не дальше (около) 30 см от стены, начало подъема от прямых рук коротким кривым грифом к подбородку, локти можно поднимать.
Попробуй, интересно, сколько возьмешь!