Меню
Что нового?
От:
Фильтры
  • Привет, Гость!
    Сохрани в закладки rumuscle.run 👈 здесь всегда актуальная ссылка на форум.
    Так же текущий адрес можно узнать в телеграме @rumuscle


Общение Разговорчики

панк написал(а):
почему трениЛ?
это ж сколько надо тренировок, чтоб по группам разбивать?
Нажмите для раскрытия...
панк, потому что нищеброд, покаместь дома с гантельками пару раз в неделю :33:
панк написал(а):
это ж сколько надо тренировок, чтоб по группам разбивать?
Нажмите для раскрытия...
панк, вопрос не понятен. У меня режим был, примерно год последний, как Ятс завещал: 2 дня трени, 1 день выходной, 2 дня трени, 1 день выходной и т.д. Там у него сплиты были пиздатые. 1,5-2 месяца в таком режиме, потом пара недель вообще без тренировок или пару раз чисто кровь погонять.
Потом перешёл на одну группу и всё нахуй, больше по другому не хочу : спина - плечи - отдых - грудь - ноги - отдых - руки - отдых - спина - плечи ... Правда с плечами и грудью всё-равно руки ещё в конце делал, ну и скручивания, ГЭ всякие тоже добавлял рандомно везде. :51:
 
TimSS написал(а):
панк, потому что нищеброд, покаместь дома с гантельками пару раз в неделю :33:

панк, вопрос не понятен. У меня режим был, примерно год последний, как Ятс завещал: 2 дня трени, 1 день выходной, 2 дня трени, 1 день выходной и т.д. Там у него сплиты были пиздатые. 1,5-2 месяца в таком режиме, потом пара недель вообще без тренировок или пару раз чисто кровь погонять.
Потом перешёл на одну группу и всё нахуй, больше по другому не хочу : спина - плечи - отдых - грудь - ноги - отдых - руки - отдых - спина - плечи ... Правда с плечами и грудью всё-равно руки ещё в конце делал, ну и скручивания, ГЭ всякие тоже добавлял рандомно везде. :51:
Нажмите для раскрытия...
ну это заебись как Ятс, еще давай как Арни утром и вечером
я больше 3-х раз не могу в неделю. Заебывает и времени нет
 
панк, ну епта если заебывает то ты не тем чем то занимаешься)))))) а время - да, искать надо.. :40:
 
панк, кстати как раз таки без сплитов времени меньше нужно, тренировка быстрее проходит.
 
Поездка в челябинск неудачная... но чтобы вы уж сильно не переживали за меня, а то вдруг... вот 15911618.jpg
 
гадик, насколько не удачная? Тоже тачку коцнули на трассе блядь? :40:
 
TimSS написал(а):
панк, потому что нищеброд, покаместь дома с гантельками пару раз в неделю :33:

панк, вопрос не понятен. У меня режим был, примерно год последний, как Ятс завещал: 2 дня трени, 1 день выходной, 2 дня трени, 1 день выходной и т.д. Там у него сплиты были пиздатые. 1,5-2 месяца в таком режиме, потом пара недель вообще без тренировок или пару раз чисто кровь погонять.
Потом перешёл на одну группу и всё нахуй,
Нажмите для раскрытия...
тоже по ятцу хуярю!
 
впиздузаебали
хуй так с вами накачаешься
 
TimSS написал(а):
панк, потому что нищеброд, покаместь дома с гантельками пару раз в неделю :33:

панк, вопрос не понятен. У меня режим был, примерно год последний, как Ятс завещал: 2 дня трени, 1 день выходной, 2 дня трени, 1 день выходной и т.д. Там у него сплиты были пиздатые. 1,5-2 месяца в таком режиме, потом пара недель вообще без тренировок или пару раз чисто кровь погонять.
Потом перешёл на одну группу и всё нахуй, больше по другому не хочу : спина - плечи - отдых - грудь - ноги - отдых - руки - отдых - спина - плечи ... Правда с плечами и грудью всё-равно руки ещё в конце делал, ну и скручивания, ГЭ всякие тоже добавлял рандомно везде. :51:
Нажмите для раскрытия...
Вообще то по одной мышце охуенно заниматься, но отдых один раз в цикл, а у тебя много отдыха, мышцу надо качать минимум раз в неделю, у тебя так не получается. Грудь-спина-плечи-руки-ноги-выходной и по новому кругу.
 
Андрей Васильевич написал(а):
Вообще то по одной мышце охуенно заниматься, но отдых один раз в цикл, а у тебя много отдыха, мышцу надо качать минимум раз в неделю, у тебя так не получается. Грудь-спина-плечи-руки-ноги-выходной и по новому кругу.
Нажмите для раскрытия...
Андрей Васильевич, у меня получается так, как мне заебись :51: получалось..
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Сверху Снизу