Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Нужно рассмотреть обмен веществ ускорение, замедление, инсулинрезист и все такое.
Цель - рекомпозиция (восстановление утраченной мышечной массы и снижение % жира)
История такая:
был отдых от тренировок и правильного питания (был фастфуд, сладкое). Сейчас начну трени на рекомпозицию\сушку(жж)
Что...
Пропустил тренировки 2 месяца из за лечения, теперь в зал собираюсь. Но думаю как эффективнее восстановиться до своей формы.
Сейчас мост тестостероновый. Сейчас могу начать тренироваться с низкими весами например 50% от силовых фуллбади и по 2 подхода, мышцы будут болеть и тд.
Теперь вопрос...